Alimentos que ayudan a blanquear los dientes sin Toxinas de productos comerciales!
Ignis Natura |
23 marzo, 2016
Una buena nutrición es fundamental para la salud en general así como para mantener una buena salud bucodental.
Los alimentos que estén presentes en su dieta pueden afectar a la
salud de los dientes y las encías, por ejemplo, los alimentos azucarados
pueden contribuir a causar caries dental, mientras otros alimentos
pueden contribuir a blanquear los dientes, eliminar placa dental o
combatir las bacterias.
El cepillado de los dientes, el uso de enjuagues bucales y el consumo
de una serie de alimentos que le detallamos a continuación pueden
ayudar a mantener y favorecer la salud oral.
Los alimentos que favorecen a su salud oral son:
- El agua.
Beber la suficiente cantidad de agua ayuda al cuerpo a mantenerse
hidratado así como se hidratan las encías y se estimula la secreción de
saliva que ayuda a combatir las bacterias de la boca.
El agua también ayuda a eliminar los restos de comida que se quedan en la boca y que pueden causar mal aliento.
Beba suficiente agua y tras el cepillado de los dientes después de comer enjuáguese la boca con agua.
- El brócoli.
El hierro que contiene el brócoli ayuda a formar un recubrimiento en
la superficie de los dientes, el esmalte, resistente a los ácidos de las
bebidas y los alimentos ácidos que consumimos y pueden afectar al
esmalte dental.
- El Kiwi.
El kiwi es una fruta con alto contenido en vitamina C que ayuda en la
formación del colágeno de las encías y las fortalece ante las bacterias
que pueden causar una enfermedad periodontal.
- El Queso.
El consumo de queso, especialmente el queso cheddar, según los
estudios realizados, puede aumentar la producción de saliva que ayuda a
crear una barrera protectora del esmalte dental por aumentar los niveles
de pH en la boca.
- El apio.
Al comer apio se produce mucha saliva que neutraliza las bacterias
que pueden provocar caries así como comer alimentos crudos como el apio o
las zanahorias ayudan a limpiar los dientes.
- La piña.
La piña contiene bromelina, una enzima natural que ayuda a eliminar
las manchas de la superficie de los dientes promoviendo el
blanqueamiento de los dientes.
- Las pasas.
Según los estudios realizados, las pasas contienen ácido oleanólico
que ayuda a prevenir el crecimiento de dos tipos de bacterias que pueden
causar enfermedad periodontal y caries, además de proteger a los
dientes frente a la acumulación de placa dental.
- El té verde.
Las catequinas que contiene el té verde son una sustancia que ayuda a
eliminar las bacterias de la boca que causan placa dental y mal
aliento.
- Las semillas de sésamo.
Las semillas ayudan a eliminar la placa dental y a construir el
esmalte dental. Las semillas de sésamo contienen calcio que ayuda en el
fortalecimiento del hueso de los dientes y las encías.
- Las setas Shiitake.
Estas setas contienen lentinan, un azúcar que impide la formación de placa dental.
Recuerde la importancia que tiene mantener una buena salud oral
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