Sorprendentes Beneficios de la Canela

Por el Dr. Mercola
La canela ha sido valorada desde la antigüedad por sus poderes culinarios, medicinales y conservadores naturales. Descrita por primera vez por Shen Nung, el padre de la medicina china, alrededor del año 2800 AC, los antiguos egipcios utilizaban la canela como parte del proceso de momificación.

En el siglo primero, los europeos atesoraban tanto la especia que pagaban 15 veces más por ella que por la plata.¹ La canela en realidad es la corteza marrón del árbol de canela. Se puede encontrar en forma de pluma (la variedad de "palo" seco) o molida como un polvo fino.
Rica en aceite esencial, la canela contiene componentes activos incluyendo cinamaldehído, acetato de cinamilo y alcohol de cinamilo, componentes causantes de muchos de sus beneficios terapéuticos.²

7 Sorprendentes Razones Para Consumir Más Canela

Hay una buena razón para utilizar la canela para muchas más cosas que simplemente darle más sabor a su café o té por la mañana. La canela es conocida por aumentar sus defensas antioxidantes y se ha encontrado que mata la E. coli y muchas otras bacterias. Sus compuestos antinflamatorios ayudan a aliviar el dolor y rigidez de los músculos y articulaciones causada por la artritis.

También ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario, caries dental y enfermedad de las encías y ayuda a controlar el azúcar en la sangre.³ Específicamente, son 7 las principales razones para añadir más canela a su alimentación, incluyendo:

1. Calma la Inflamación
La canela es un antinflamatorio, en parte debido a su contenido de cinamaldehído.⁴ De acuerdo con una investigación publicada en la revista Molecular Biology, la inflamación crónica desempeña un papel muy importante en el desarrollo de varias enfermedades degenerativas, incluyendo Alzheimer, Parkinson, esclerosis múltiple, tumor cerebral y meningitis.

En Asia, en donde las personas consumen especias regularmente, las tasas de ciertas enfermedades neurodegenerativas son mucho más bajas que en los Estados Unidos.
El estudio sugiere que la canela (y otras especias como la cúrcuma, pimienta roja, pimienta negra, regaliz, clavo, jengibre, ajo y cilantro) se dirige a las vías inflamatorias, por lo tanto ayuda potencialmente a prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.⁵

2. Refuerza la Función Cerebral
El aroma de la canela mejora la función cerebral, de acuerdo con una investigación presentada en la junta anual de Association for Chemoreception Sciences en el 2004.

Los participantes que olfatearon la canela (o mascaron una goma sabor canela) tuvieron mejores resultados en tareas relacionadas con procesos de atención, memoria funcional y velocidad en la respuesta visomotora.⁶ El aroma de la canela funcionó mejor que el de la menta y el jazmín mejorando la función cognitiva.

3. Refuerza la Pérdida de Peso
La canela reduce la concentración de glucosa en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina. En individuos obesos y con peso saludable, la canela también es efectiva para moderar la respuesta de la glucosa postprandial (o la cantidad de azúcar en la sangre después de una comida).⁷

Ayudando a regular los aumentos de azúcar en la sangre, la canela podría tener un impacto favorable en el hambre y el aumento de peso. La nutrióloga Tara Ostrowe, RD, MS, de la Universidad de Columbia le dijo a The Express Tribune:⁸

"La canela realmente es el nuevo alimento reductor. Los científicos ya reconocen que la canela ayuda a reducir la concentración de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. Cuando se almacena menos azúcar como grasa, esto se traduce a más ayuda para su cuerpo cuando se trata de pérdida de peso".

4. Calma el Dolor de Garganta o Tos
Al remojar ramitas de canela en agua, crea agua de canela con una fibra soluble en agua llamada mucílago. Esto ayuda a recubrir y calmar la garganta.

La canela también tiene propiedades antibacterianas que podrían ayudar con ciertos dolores de garganta y sus propiedades cálidas aumentan el flujo sanguíneo y niveles de oxígeno en la sangre para ayudar a combatir la infección. De acuerdo con la medicina tradicional china, a canela es útil para la tos con flemas.⁹

5. Propiedades Anticancerígenas
El cinamaldehído en la canela parece suprimir las células del cáncer de colon¹⁰ y también podría ayudar a ser efectivo contra las células humanas de cáncer de hígado.¹¹ Como lo reportó George Mateljan Foundation:¹²

"Además de sus aceites esenciales únicos, la canela es una excelente fuente de fibra y del mineral manganeso, mientras que también es una muy buena fuente de calcio.

La combinación de calcio y fibra en la canela es importante y puede ser útil para la prevención de diferentes problemas de salud.

Tanto el calcio como la fibra pueden unirse a las sales biliares y ayudar a eliminarlas de su cuerpo. Al eliminarlas, la fibra ayuda a prevenir el daño que pueden causar ciertas sales biliares en las células del colon, por lo tanto reduce el riesgo de cáncer de colon".

6. Alivia los Síntomas del Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH)
Los niños con TDAH que reciben aromaterapia con canela junto con una rehabilitación tuvieron una reducción significativa de los síntomas.^13,14

Para empezar, la canela ha demostrado mejorar la motivación y desempeño, mientras que reduce la frustración y ansiedad mientras maneja,¹⁵ lo que podría explicar algunos de sus efectos benéficos en los síntomas del TDAH.

Además, los niños con TDAH han demostrado estar bajo un mayor estrés oxidativo,¹⁶ y la canela es un poderoso antioxidante que podría ayudar a contrarrestar esto.

7. Asiste a la Diabetes
La canela es conocida por ayudar a mejorar el estado glucémico, incluyendo los niveles de glucosa en ayunas, entre las personas con diabetes tipo 2.¹⁷ Otro estudio encontró que la especia aumentó el metabolismo de la glucosa unas 20 veces, lo que mejoraría significativamente la capacidad de regular el azúcar en la sangre.

La canela ha demostrado anteriormente ser un sustituto potencial de la insulina para aquellas personas con diabetes tipo 2 debido a su componente bioactivo con efectos "parecidos a los de la insulina".¹⁸
Curiosamente, la canela reduce el azúcar en la sangre actuando en varios niveles diferentes. Ralentiza el vaciado del estómago para reducir fuertes aumentos de azúcar en la sangre después de las comidas y mejora la efectividad o sensibilidad de la insulina.

Además otra investigación ha demostrado que consumir canela (aproximadamente 2 gramos al día durante 12 semanas) mejora arterial y los perfiles de lípidos en personas con diabetes tipo 2 mal controlada.¹⁹

La Canela para la Salud Cerebral

Además de aumentar potencialmente la función cognitiva, el cinamaldehído y la epicatequina, dos compuestos encontrados en la canela, tienen un efecto inhibidor en la agregación de una proteína llamada tau. La proteína tau desempeña un papel muy importante en la estructura y función de las neuronas.

Pero mientras que una parte normal de las estructuras celulares, esta proteína puede comenzar a acumularse, formando "ovillos neurofibrilares" que son el sello distintivo del Alzheimer. Se encontró que ambos compuestos protegen a la proteína tau del daño oxidativo que puede dar lugar a una disfunción.²⁰

Es interesante señalar que existe una fuerte correlación entre la diabetes tipo 2 y el Alzheimer. Incluso algunos creen que el Alzheimer podría ser una forma de diabetes en el cerebro. La insulina y los receptores de insulina en el cerebro son cruciales para el aprendizaje y la memoria y se sabe que estos compuestos son más bajos en personas con Alzheimer.

Como se ha mencionado, además de estos hallazgos, también se ha descubierto que la canela tiene efectos benéficos en el control de la glucosa en la sangre en personas con diabetes tipo 2.

La Canela para Problemas Gastrointestinales

La Comisión E de Alemania ha aprobado el uso de la canela para una variedad de problemas gastrointestinales, incluyendo:

• Pérdida del apetito
• Indigestión
• Hinchazón
• Flatulencias

Además, de acuerdo con American Botanical Council:²¹

"La Licencia Estándar Alemana para infusiones de té de canela la enlista para problemas como distensión, flatulencias y trastornos gastrointestinales leves debido a una reducción en la producción de jugo gástrico. En Francia, la corteza de canela se utiliza tradicionalmente para tratar síntomas de trastornos digestivos, astenias funcionales [debilidad] y también para facilitar el aumento de peso".

Como se mencionó, la canela tiene una historia increíblemente largo de uso tradicional en todo el mundo. Con propiedades antifúngicas, antibacterianas, antimicrobianas, antivirales y antioxidantes, la canela ha sido utilizada durante "varios milenios" tanto en la medicina oriental como occidental. American Botanical Council reportó una diversidad de usos traiciónales de la canela:²²

"…los usos de la medicina tradicional [para la canela] incluyen la disnea (falta de oxígeno o dificultad para respirar a causa de enfermedades graves en las vías respiratorias, corazón o pulmones), inflamación de los ojos, impotencia, "frigidez", neuralgia, reumatismo, dolor de muelas y heridas. También ha sido utilizada para aliviar la parálisis de lengua, así como externamente para aliviar picaduras de insectos venenosos y acné.

En la medicina ayurvédica india y Unani, el aceite de corteza de canela… se usa como un solo medicamento para tratar las flatulencias, mala digestión y metabolismo, inflamación del tracto gastrointestinal, úlcera péptica, vómito, hemorroides, fallo en la erección del pene, infestación del gusano, resequedad de la boca, sed, rinitis/sinusitis, dolor agudo de origen nervino, trastornos sanguíneos, úlceras tuberculosas, picadura de escorpión y dolor de muelas. El aceite de hoja de canela se ha utilizado externamente para el reumatismo y la inflamación.

También en el sistema ayurvédico de medicina, la corteza interior en polvo… se usa para tratar enfermedades de garganta y boca, resequedad de la boca, sed, enfermedades de la vejiga urinaria, hemorroides, infestación del gusano, rinitis/sinusitis y enfermedades cardíacas. En la medicina Siddha, la corteza interior en polvo… se utiliza para tratar todo tipo de venenos y toxinas, disentería, trastornos gastrointestinales con indigestión, flatulencias y sibilancias.

En la medicina Unani, la corteza interior seca… se usa para suprimir la formación de orina y la excreción, problemas sexuales, infección por hongos versicolor tinea… mal aliento y asma".

Aunque en los Estados Unidos la canela generalmente es relacionada con postres como los roles de canela o tostadas de canela (que no brindan los beneficios de salud de la canela), también puede añadir canela a postres saludables como yogurt crudo y kéfir.

La canela también es un buen complemento de platillos salados, incluyendo curry y platillos con vegetales, prueba combinar 1 cucharadita de canela con unas cuatro cucharadas de semilla de linaza recién molida y un plátano o manzana verde en rebanadas. Es un postre rico en grasas saludables, antioxidantes y todos los beneficios que la canela tiene para ofrecerle.

Doctors Claim They Saw An “Excellent Response” To Patrick Swayze’s Cancer Treatments

In March 2008, the renowned actor Patrick Swayze was diagnosed with pancreatic cancer. The medical establishment has deplorable success rates in suppressing pancreatic cancers, and most of their patients die within two years of diagnosis. The mainstream media publicized Swayze’s case heavily.

The devastating effects of the treatments became very apparent from photographs of him. Patrick Swayze died two years following his diagnosis, following the usual pattern. His quality of life by that time had been completely eroded. Patrick’s doctors publicly boasted of Swayze’s treatments, as if they represented the gold standard of medical care.

 An “excellent response” as defined by Swayze’s doctors is shown in the images below. You have probably already learned the ultimate conclusion of that “excellent response” from other media outlets. Swayze died on September 14th, 2009, of medicide. The establishment calls these “iatrogenic deaths”, because outsiders do not know what the term means.

If our medicine had this effect on someone, we could not possibly boast about it to the press. Dr. George Fisher, Swayze’s oncologist, had plenty of proud remarks concerning his handiwork and the type of medicine he practices.

“Because of his excellent response, he [Swayze] will continue the same therapy at Stanford.”

How about this?

“Less than 25 percent of patients with pancreatic cancer that has spread survive a year after diagnosis, and yet Swayze is proof that it is possible.”

Let’s not forget:

“Patrick has a very limited amount of disease and he appears to be responding well to treatment thus far.”

The problem (and usual sleight-of-hand trick here) is that the death rate soars only after diagnosis, which means that patients start dying rapidly only after they begin standard treatments. It was not cancer that killed Patrick. The people who killed him are still patting themselves on the backs and cashing their checks.

Untreated patients live better, and live longer than those who are given “conventional” medicine, which is actually new and experimental medicine. The results are always better with alternative (non-poisonous) remedies — the ones that actually work to permanently cure more than the pathetic 4% that the allopathic establishment gets. It is worth noting that the most common reasons for cancers to “spread” are chemotherapy, surgery, and radiation — the very treatments themselves, and these are officially known as side effects in the medical literature. Swayze would have lived longer and better if he had treated his cancer with cigarettes. Anything would have yielded better results than poisoning him to death.

Swayze made the common mistake of seeking poisonous treatments from allopathic doctors, when he should have been seeking cures from alternative medicine. Ultimately, Swayze made a leap of faith — or more aptly — a leap of very misguided faith. He paid dearly for his mistake, and millions of people will do the same; all the way to their graves.

Written by Thomas Corriher, Healthwyze.org

Conozca a Daniela, la niña rusa de 4 años que quería irse a África a morir

El papá de Daniela Gareeva, una niña rusa de 4 años, grabó cómo su pequeña hija una madrugada insistía en irse a África. El motivo: acusaba a sus padres de ser muy severos. Las entrañables imágenes se volvieron virales y la historia llegó a oídos de diplomáticos africanos.

Un ingenioso cruce de peatones hace que los autos frenen mediante una ilusión óptica

Un ingenioso cruce de peatones hace que los autos frenen mediante una ilusión óptica

Por JM.AR
27/04/2016 

• Dos mujeres indias han creado un cruce de peatones que mediante una ilusión óptica crea la sensación de estar elevado.
  
• La falta de respeto a estas áreas que dejan paso a los peatones son muy comunes por parte de los conductores.
  

 

El comportamiento de los conductores cuando se encuentran de frente con un cruce de peatones ha sido caso de estudio en numerosas ocasiones. Aunque no hace falta recurrir a ellos para comprobar que un gran número de conductores falta al respeto a las normativas que se refieren a una preferencia del peatón sobre el conductor cuando se aproxima al cruce de peatones.

Según el Reglamento General de Circulación, los peatones siempre tienen preferencia sobre los conductores en los cruces regulados por marcas viales (cruces de peatones). Lo que no quiere decir que ante esto, el peatón deba lanzarse sin asegurarse antes de que el conductor o conductores han captado sus intenciones de cruzar la calzada.

Este es un tema que no sólo afecta en nuestro país, en la localidad de Ahmedabad, en India, dos mujeres se convirtieron en noticia a comienzos de este año por diseñar un innovador cruce de peatones que puede salvar potencialmente la vida a cientos de personas

El cruce de peatones de Saumya Pandya Thakkar y Shakuntala Pandya es una ilusión óptica que logra que el asfalto donde está pintado el cruce parezca elevado a ojos de los conductores, haciéndolo parece un obstáculo ante que se ven obligados a reducir la velocidad.

En algunos puntos estratégicos de pueblos y ciudades de nuestro país los cruces de peatones elevados existen, obligando al conductor a recudir la velocidad a unos 20 km/h.

En Taizhou y Xingsha, China, la iniciativa de poner cruces de peatones tridimensionales, jugando con la perspectiva y la ilusión óptica, se lleva empleando desde hace al menos 8 años con un balance de éxito.

Wow! This is insane! Would you do this?

A Full List Of Illegal Cancer-Causing Shampoos! Is Your Shampoo On The List?!

According to a recent study on shampoos and cleansers conducted by the Center for Environmental Health in Oakland, California, these common cosmetic products may pack more than what you’re paying for. The study found that 98 common shampoo brands contain a possible cancer-causing agent known as cocamide diethanolamine (cocamide DEA).

Cocamide Diethanolamine (cocamide DEA) is a harmful chemical used in shampoos and cleansers to create lather and volume.

In the state of California, Proposition 65 requires the State to publish a list of chemicals known to cause cancer. This also obliges manufacturers to label the ingredients and the potential health risks they produce on their products.

Cocamide DEA is one such ingredient that has been put on that list due to the fact that it’s a possible cancer-causing agent. This chemical was banned in California a year ago after a study found that it caused cancer in study animals.

What’s most disturbing is that some major cosmetic manufacturers including Colgate Palmolive, Paul Mitchell, and Prell are using this carcinogen excessively in their popular products.

Furthermore, laboratory testing also discovered this harmful chemical in kids’ items as well, for example, a store brand bubble shower from KMart, and a cleanser/conditioner from Babies R Us. Other store brand items containing this cancer-causing agent were found at Trader Joe’s, Walmart, and Kohl’s.

As the FDA allows manufacturers to use a wide array of substances in their products without labeling them as cancer-causing, consumers are even more at risk, because some of these chemicals can trigger liver failure and nervous system damage.


 

To avoid this kind of issues and reduce the potential risk due to harmful ingredients in the products you buy, it is best that you do your own homemade natural shampoo.

This is how to prepare it:

Homemade Natural Shampoo
Ingredients:

• 2/3 cup of Castile soap
• Two teaspoons of almond or olive oil
• 10- 15 drops of some essential oil
• 1/2 cup of coconut milk

Method of preparation:
Its preparation is extremely easy. All you need to do is to mix all the ingredients in a bottle, and your natural, toxin- free shampoo is ready!

Use:
Remember to shake the bottle before you use the shampoo. Use it regularly and your hair will be incredibly healthy, shiny and gorgeous!

This group of badass acrobats can dunk mid-air

6 Foods You Absolutely Need To Avoid If You Suffer From a Thyroid Disorder

Issues with your health in general, as well as with your weight and your energy can be a result of issues with your thyroid gland. If you worry about the health of your thyroid or you already have a thyroid condition you need to pay attention to the next six foods:


1. Sugar
When it comes to sugar, it’s important to bear in mind that less is more. Avoiding products that contain refined sugar in order to maintain proper blood sugar levels is of vital importance, especially if you are suffering from autoimmune thyroid disease.
These sugary foods can severely affect your pancreatic function, resulting in insulin resistance, which in turn can harm your thyroid and can also significantly reduce your hormone levels.

2. Fried Foods
If you are already taking thyroid hormone replacement medications, foods with high amounts of trans fats can seriously obstruct their effectiveness. These foods can also have a negative impact on the natural production of thyroid hormone in your body.
As mentioned above, fried foods are abundant in trans-fat, so if you are taking thyroid medication, be really careful of how much fried food you eat in one day. In fact, some medical practitioners recommend cutting out fried foods from your diet.

3. Coffee
People suffering from thyroid disorder should be cautious of their coffee intake too. Drinking moderate amounts of coffee every day won’t probably do much harm, but if consumed excessively, coffee can severely compromise your adrenal gland function. Coffee intake stimulates the secretion of the epinephrine and norepinephrine hormones by the adrenal glands. This results in various thyroid conditions and adrenal fatigue.

4. Soy
You should make your soy intake moderate. If you take synthetic thyroid hormones for hypothyroidism, you should really avoid soy because it may obstruct your body’s absorption of the medications.
If you do like soy and still like to consume it despite this therapy, then you should consume it at least four hours after you have taken the thyroid medication so that your body can process each ingredient individually.
The same goes for other nutritional supplements as well, like calcium and magnesium pills or antacids that contain calcium or aluminium hydroxide.Moreover, people who have iodine deficit should avoid soy because it may lead to reduced function of the thyroid.

5. Cruciferous Veggetables
The truth is that cruciferous vegetables are essential for any healthy diet, but it is best to eliminate them at least for a while if you’re treating a thyroid condition.This however is only a possible concern when dealing with an iodine deficiency and when cruciferous veggies take a significant part in your diet. This means that if you include a variety of nutriments in your diet that provide all the nutrients you need, your daily broccoli intake is not a serious concern.

6. Gluten
As gluten contains gliadin, a protein which is foreign to the human body, your thyroid health is always at risk when consuming foods with gluten. Your thyroid has an enzyme which is very similar to gliadin – transglutaminase. So when you consume gluten, your immune system triggers an attack response on gliadin and on the similar enzyme in your thyroid. In fact, your thyroid can suffer damage for approximately six months after you consume gluten. In case of an autoimmune thyroid disease, regular screening for Celiac disease and gluten intolerance is highly recommended.

Whatever your food choices, have in mind that keeping your thyroid healthy is of vital importance for your overall health. Although some of the foods given here, like fried foods, are generally considered unhealthy and are best avoided whenever possible, other foods, such as cabbage, provide more health benefits than risks.

If you really want to maintain your quality of life, it’s important to incorporate your thyroid health into an approach to overall health as this will give you the right balance of all the nutrients you need while cutting down or cutting out foods that could really damage your health.

Source:

www.healthyfoodhouse.com

Dad who lost limbs and half his face to FLESH-EATING bug reveals son recoiled in horror

WENN

 

By Oli Smith

PUBLISHED: 22:14, Thu, Apr 28, 2016

THIS is the agonizing moment a dad, who lost all his limbs and half his face to a flesh-eating bug, revealed the heartbreaking moment his son recoiled in horror.

Alex Lewis was struck down by a terrifying flesh-eating bug that left him battling for life.
Mr Lewis was struck down when a streptococcus – a normally harmless bacteria found on the skin – entered his body and sent him into toxic shock.

He miraclously recovered even though doctors had given him just a three per cent chance of recovery.

 

 Alex Lewis was struck down by a terrifying flesh-eating bug that left him battling for life

The inspirational 35-year-old continues to face a long road to recovery after his entire life was transformed by the condition.

He has revealed the most devastating moment of the entire horrific ordeal was when his son first saw him in hospital.

Three-year-old Sam recoiled in horror when he saw his dad's face and could not bear to kiss him.
Speaking on ITV's This Morning, Mr Lewis , from Stockbridge in Hampshire, said: "Your face is completely unrecognisable and for a little boy to look at that, having seen his father upright, legs, arms, looking normal.

"It was very hard – for the both of us – we both struggled.
"People saw that I'd lost parts of my body but what people couldn't see was the impact it had on my family life.

"All Sam talks about now is 'daddy when you get your legs you can kick a ball about in the garden' and 'when you get your legs you can do this, that and the other'.

"I want my son to be proud of me and at ease in his skin and with everything he does. You have no clue what life is going to throw at you.

REUTERS

 

The inspirational 35-year-old continues to face a long road to recovery

"The frustration is when I watch Sam playing in the garden out of the window and I can't play with him."
But fortunately, the two have since become closer, although instead of kicking a ball with Sam they now make forts indoors.

He joked: “It’s perfect as we are about the same size now."

When he fell ill in November 2013, Mr Lewis initially dismissed his crippling headaches as a flu.
But his fiancee soon noticed there was something much more sinister going on.

Lucy said: “His eyes were popping out of his skull and the whole top half of his body was going purple in front of me.

"He was shivering and losing consciousness. The paramedics couldn’t get any blood out of him because his veins were shutting down.”

BBC

 

Three-year-old Sam recoiled in horror when he saw his dad's face and could not bear to kiss him

He was immediately rushed to hospital where he was put into an induced coma while doctors battled to prevent life-threatening kidney failure.

At one point, he was taking 50 pills a day as his conditions continued to get worse.
He soon suffered rapid gangrene as his arms, legs, earlobes, lips and nose turned black.
Doctors were forced to intervene and amputate Mr Lewis's arms and legs over the course of the next months after his limbs become so weak.

He said: “I woke up and my arm was dangling from the elbow. My surgeon said we could do exploratory surgery but that meant another two years mucking about trying to fix it.

"I knew that would be two years putting my life on hold. I wouldn’t even have started rehab now. So I decided to get on with my life and said cut if off.”

Mr Lewis faces a cost of nearly £2.5million over his lifetime to pay for state-of-the-art prosthetic legs with microprocessor chips that are no longer offered by the NHS.
But he remains adamant: “It’s only money. We’ll do whatever we have to do to raise it.”

WENN

 

 He miraculously recovered even though doctors had given him just a three per cent chance of recovery

He said he looks forward to the future now and will even attempt to walk down the aisle with Lucy, after he proposed last year.

He said his illness made him realise his partner and their son Sam are the most important things in his life and his reason for living

Lucy said: "Mentally he is the same old Alex. He’s still the man I fell in love with. But now he is more determined than ever. We’re so lucky as a family. We have a brilliant life.”

Mr Lewis added: “It’s incredible to think how far we’ve come. I’ve gone from being minutes from death to being blissfully happy. You can’t look back, especially when we’ve so much to look forward to.”

This power station can harvest kinetic wave energy and turn it into electricity.

Beware of The #1 Cause of Acute Liver Damage

by PAUL FASSA

The number one cause of acute liver failure in America is a common fever and cold relief ingredient. Acute liver failure is a one way ticket to the great beyond, while liver damage or stress among those who don’t suffer acute liver failure is the source of much of our poor health and chronic disease.


Over-the-counter pharmaceuticals Tylenol, Excedrin, NyQuil, Theraflu, and prescription painkillers Vicoden and Percocet all contain acetaminophen. This ingredient has forced almost 80,000 ER (emergency room) visits, 26,000 hospitalizations, and around 500 deaths annually.

Ironically, concern over liver damage has influenced some physicians to change patients over to more addictive Oxycontin to avoid liver damage from long term use of prescribed painkillers that include acetaminophen in their ingredients.

Long term acetaminophen consumption is dangerous even at prescribed low doses. What’s more, at slightly higher-than-recommended dosages over time, acetaminophen can be even more deadly than one massive overdose.

Most of the overdose reports have been accidental, often by using more than one pharmaceutical containing acetaminophen at the same time. Some have been intentionally self-destructive, as in suicidal. But the fact remains: acetaminophen is a liver toxin. Those with liver conditions, such as hepatitis or fatty liver should avoid acetaminophen products completely.

As reported by a Journal of American Medical Association (JAMA) study has determined that taking acetaminophen products even as directed causes liver damage. With all the toxins in our environment that our livers and kidneys need to handle, we don’t need to damage either.

Recently, it’s been discovered that mixing alcohol with acetaminophen pharmaceuticals could be even more disastrous. That includes taking Tylenol or Excedrin to remedy hangover headaches the day after drinking too much. Not only is this a whammy on the liver, it can also induce kidney disease.

Acetaminophen Poisoning Antidotes

Hospital emergency rooms are equipped with injectable or IV high potency NAC (N -acetylcysteine) to protect the liver from acetaminophen poisoning by stimulating master antioxidant glutathione production in the liver. Acetaminophen depletes glutathione. If depleted too rapidly, the liver is over-stressed to the point of acute liver failure. NAC supplements can be taken orally to increase or maintain your liver’s glutathione production.

If caught early enough, food grade activated charcoal powder administered orally can remove acetaminophen toxins effectively. Some ER vehicles are equipped with food grade activated charcoal powder for a variety of poison calls. Food grade activated charcoal powder is an excellent first aid item to have on hand.

It’s inexpensive and can be used as a chelator for detoxing now and then for a couple of weeks at a time by mixing the powder in water and drinking it, which is more effective than using capsules.

Source: Natural Society

If you're afraid of heights, don't watch this video

If you're afraid of heights, don't watch this video of Alex Honnold free soloing Mexico's 1,750-foot (533-meter) El Sendero Luminoso—one of the most difficult ropeless climbs in history.

Estos son 20 de los árboles bonsái más hermosos de todos los tiempos

Por Catalina Vásquez

Bonsái es una palabra de origen japonés que significa literalmente bon = bandeja + sai = cultivar. Consiste en el arte de cultivar árboles y otras plantas, reduciendo su tamaño y moldeando su forma mediante técnicas, como el trasplante, la poda, el alambrado y pinzado, para recrear un espacio de la naturaleza dentro de tu propio hogar.

Este arte se originó en China hace unos dos mil años. Comenzó como un objeto de culto para los monjes taoístas. Algo así como un símbolo de eternidad, ya que el árbol representaba un puente entre lo divino y lo humano, entre el cielo y la tierra.

Por suerte, este arte ha perdurado en el tiempo a pesar de lo delicado y lento que es todo el proceso.
Y por lo mismo hoy, quisimos compartir algunas fotografías de los que se podrían considerar los más hermosos que existen en al actualidad.

1. Azalea:

cowtools

---

2. Glicina:

syokubutu jimusyo

---

3. Glicina morada:

nebonsai.org

---

4. Sakura:

yosimizu

---

5. Arce rojo japonés:

CheapSeeds

---

6. Manzano en flor:

quaintrellelife.blogspot.com

---

7. Manzano:

zirrana

---

8. Espinos de fuego:

whatevershesgot.com

---

9. Magnolia:

reflets-nature.com

---

10. Lila:

Brooklyn Botanic Garden

---

11. Árbol de ají:

fatalii.net

---

12. Un bosque de bonsái:

PMinisterOfMalaysia

---

13. Un bosque de arces en otoño:

Proteon2

---

14. Manzano:

DrinkMoreCodeMore

---

 15. Este árbol tiene más de 800 años de vida:

dontago

---

16. Y este árbol de 390 años sobrevivió a Hiroshima:

SuperShitposter

---

17. Glicina en flor:

improteon

---

18. Un árbol bonsái y una casa de hobbit:

Joniak

---

19. Una Sequoia sempervirens:

hinklefinkledinkledo

---

20. Y finalmente, esta maravilla en medio de un lago:

dctrip13

El tesoro de Tomares:

Así es el tesoro de Tomares: más de 600 kilos de monedas del Imperio Romano descubiertas en la provincia de Sevilla. http://ww.abc.es/4neyU9

Aprenda a salvar una vida: Primeros auxilios

This is how pastries are made

Do sleeping dragons dream?

All animals sleep -- but not all animals sleep in the same way.

Australian dragons might join birds and mammals in the group of animals that experience "REM sleep", commonly associated with dreaming. Learn more: http://bit.ly/1SD8SV7

No-Bake Lemon Coconut Protein Balls

Japan's "Corpse Hotels"

They're known as "Corpse Hotels", a place to store some of Japan's mounting pile of bodies. Can they ease the pressure on the country's overworked crematoriums? Read the full story: http://reut.rs/1SOVDCS

Crows are super smart

Buena idea para sembrar

This teenage swimmer saved a boat of 20 refugees from drowning

How lemurs sunbathe will be the funniest thing you will see today!

Hechos a mano: cómo hacer gas orgánicamente

¡Descubre cómo no volver a gastar en gas y ayudar al medio ambiente al mismo tiempo! >>> http://bit.ly/1NLzmS6.

Causes and Effects of Non-Alcoholic Fatty Liver Disease

By Dr. Mercola

Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) is defined as an excessive accumulation of fats, often accompanied by elevated enzyme levels, in your liver in the absence of significant alcohol consumption.

While it's normal for your liver to contain some fat, accumulations of more than 5 percent to 10 percent of your liver's weight are problematic.¹
Alcohol consumption is a leading cause of fatty liver, but in the case of NAFLD, it occurs in people who are overweight or obese, have high cholesterol, or high triglycerides, and who consume little or no alcohol.

Some people develop NAFLD even without any known risk factors, and this condition affects up to 25 percent of Americans.²
NAFLD often has no symptoms, although it may cause fatigue, jaundice, swelling in the legs and abdomen, mental confusion, and more. If left untreated, it can cause your liver to swell, called non-alcoholic steatohepatitis (NASH), or even contribute to liver cancer or liver failure.
One of the most important aspects to remember if you're dealing with NAFLD is this: eating right and exercising can often prevent this condition and may even reverse it in its early stages.³

Excess Fructose Is a Leading Cause of Non-Alcoholic Fatty Liver Disease

In your quest for a healthier diet, the first ingredient to eliminate would be fructose – the sugar found in everything from high-fructose corn syrup (HFCS) and fruit juice to agave syrup and honey. It's harmful when consumed in excess – which is exactly what many (if not most) Americans do.

Fructose is, in many ways, very similar to alcohol in the damage that it can do to your body… and your liver. Unlike glucose, which can be used by virtually every cell in your body, fructose can only be metabolized by your liver, because your liver is the only organ that has the transporter for it.

Since all fructose gets shuttled to your liver, and, if you eat a typical Western-style diet, you consume high amounts of it, fructose ends up taxing and damaging your liver in the same way alcohol and other toxins do. In fact, fructose is virtually identical to alcohol with regard to the metabolic havoc it wreaks.

According to Dr. Robert Lustig, a neuroendocrinologist in the Division of Endocrinology at the University of California, fructose is a "chronic, dose-dependent liver toxin." And just like alcohol, fructose is metabolized directly into fat – not cellular energy, like glucose.

His findings were published in the Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics,⁴ where Dr. Lustig explained the three similarities between fructose and its fermentation byproduct, ethanol (alcohol):

1. Your liver's metabolism of fructose is similar to alcohol, as they both serve as substrates for converting dietary carbohydrate into fat, which promotes insulin resistance, dyslipidemia (abnormal fat levels in the bloodstream), and fatty liver
2. Fructose undergoes the Maillard reaction with proteins, leading to the formation of superoxide free radicals that can result in liver inflammation similar to acetaldehyde, an intermediary metabolite of ethanol
3. By "stimulating the 'hedonic pathway' of the brain both directly and indirectly," Dr. Lustig noted, "fructose creates habituation, and possibly dependence; also paralleling ethanol."

How Excess Fructose Directly Contributes to NAFLD

Writing in the journal Hepatobiliary Surgery and Nutrition, researchers noted that the rapid rise in NAFLD prevalence supports the role of environmental factors.

The overconsumption of high-fructose corn syrup (HFCS) in soda is associated with NAFLD, while the study also concluded "ingested carbohydrates are… more likely to directly contribute to NAFLD than dietary fat intake."⁵

The fat-forming and pro-inflammatory effects of fructose appear to be due to transient ATP (the chemical storage form of energy) depletion, according to the study. This, in turn, leads to uric acid formation.

Fructose increases uric acid through a complex process that causes cells to burn up their ATP rapidly, leading to "cell shock" and increased cell death. After eating excessive amounts of fructose, cells become starved of energy and enter a state of shock, just as if they have lost their blood supply.

Cells that are depleted of energy become inflamed and more susceptible to damage from oxidative stress. Fat cells actually become "sickly," bloating up with excessive amounts of fat.

Massive cellular die-off leads to increased uric acid levels. Uric acid is a normal waste product found in your blood. It functions both as an antioxidant and as a pro-oxidant once inside your cells.

So, if your uric acid levels are too high, it tends to increase to harmful levels inside your cells as well, where it acts as a pro-oxidant. According to Dr. Richard Johnson, who conducted years of research on the role of fructose in obesity uric acid appears to take on a lead role in creating health problems when it reaches levels in your body of 5.5 mg per dl or higher.

At this level, uric acid is associated with an increased risk for developing high blood pressure, as well as diabetes, obesity, and kidney disease. The ideal range for uric acid lies between 3 to 5.5 mg per dl.

The connection between fructose consumption and increased uric acid is so reliable that a uric acid level taken from your blood can actually be used as a marker for fructose toxicity. I now recommend that a uric acid level be a routine part of your blood screening.

One Sugary Drink Daily Increases Your Risk of NAFLD

Sugary beverages, including not only soda but also fruit juice, lemonade, fruit punch, and the like, are a major source of fructose in the US diet.

New research from Tufts University revealed this could be putting your health at risk, as those who consumed at least one sugary drink daily had a higher risk of liver damage and NAFLD.⁶

Sugary drinks are likely one major factor in why even children are developing NAFLD at alarming rates. The longer you have NAFLD, the more likely it is to progress into more serious disease like liver fibrosis (accumulation of abnormal fibrous tissue), cirrhosis (accumulation of scar tissue), and NASH.

In fact, the Hepatobiliary Surgery and Nutrition study linked HFCS consumption to the severity of fibrosis in patients with NAFLD.⁷ Therefore, it's very concerning that children are developing this so early in their lives. The following facts about pediatric NAFLD are disturbing:⁸

• Nearly 10 percent of US children have NAFLD
• This includes 1 percent of 2- to 4-year-olds and 17 percent of 15- to 19-year-olds
• Approximately 38 percent of obese children have NAFLD
• Children with NAFLD are at particular risk of complications and poor prognosis, including the need for a liver transplant in adulthood

How Much Fructose Is Too Much?

Most overweight Americans have some degree of insulin and leptin resistance. This also includes people with diabetes, and many individuals with high blood pressure or high cholesterol (the same individuals at increased risk of NAFLD).

If you fall into this category, it would be prudent for you to restrict your fructose consumption to about 15 grams of fructose per day from all sources. Remember, fructose isn't only found in sugary beverages; it's also found in many processed foods and even "healthy" sweeteners like agave.

Those who are normal weight and relatively healthy may also benefit from reducing their intake of fructose to 25 grams a day, particularly from foods containing high-fructose corn syrup or sugar, as the effects of high sugar and HFCS intake may have effects that build up over time.

Naturally, fruits also have fructose but contain many beneficial nutrients and antioxidants. For someone who is obese or suffering from NAFLD, one has to be careful with eating fruits that have substantial fructose content.

Some fruits, such as lemons and limes, have minimal fructose content and are safe. Other fruits, such as grapefruit, kiwi, and berries, also have relatively low fructose content and high levels of nutrients. However, fruit juices, dried fruits, and some fruits that are rich in fructose (such as pears, red apples, and plums) should be eaten relatively sparingly.

According to Dr. Johnson, if you exercise regularly, a small amount of fructose can actually be quite beneficial, because the fructose will accelerate glucose absorption in your gut and improve muscle performance. But it really depends on how your body metabolizes the fructose.

Your body normally cannot absorb fructose well. But the more fructose you eat, the more the transporters that allow for fructose uptake in your gut are turned on. Hence, the more fructose your body will absorb. Lean children, for instance, tend to only absorb about half of the fructose they consume, whereas obese children who have fatty liver disease absorb close to 100 percent.

Exercise Is Also Important for Treating NAFLD

The current standard of treatment for NAFLD centers around dietary changes to promote weight loss, which is important, but research shows exercise is also incredibly important, regardless of whether or not you lose weight. In fact, just exercising for more than 150 minutes per week for three months, or increasing fitness levels, was enough for participants to show improvements in fatty liver disease.⁹

Another study published in the European Journal of Gastroenterology and Hepatology in 2006 also found that three months' worth of nutritional guidance, plus a pair of one-hour exercise sessions each week, helped obese teens improve fatty liver disease.¹⁰ Before the study, more than half of the patients had fatty liver disease on the right side of their organ and almost half had it on their left side. Afterward, fatty liver disease -- on either side -- fell sharply to 29 percent, and almost half of the young patients lost weight.

Endocrine-Disrupting Chemicals May Also Contribute to Fatty Liver Disease

Endocrine-disrupting chemicals are similar in structure to natural sex hormones such as estrogen. By mimicking natural hormones, they have a number of adverse effects on both humans and wildlife, including developmental, reproductive, neurological, and immune system damage. Research presented at the Endocrine Society's 2015 annual meeting in San Diego, California, revealed that such chemicals, and particularly bisphenol-A (BPA), could contribute to fatty liver disease later in life when exposures occur shortly after birth.

In an animal study, even brief exposures to low doses of the chemical appeared to alter gene expression in the liver and "induced developmental reprogramming of the animals' epigenomes" in a way that could contribute to fatty liver disease.¹¹ Cheryl Lyn Walker from the Texas A&M Health Science Centre's Institute of Biosciences and Technology noted:¹²

"'Even a short exposure to these endocrine disruptors at the wrong time of development has a life-long effect on the individual."

BPA is often found in:

• Soda cans and other canned goods
• Certain plastics and food packaging
• Certain tooth sealants
• Certain BPA-free plastics
• Receipts and currency (seek to limit or avoid carrying receipts in your wallet or purse, as it appears the chemical is transferring onto other surfaces it touches.

Although NAFLD should primarily be addressed through dietary changes and exercise, avoiding exposures to endocrine-disrupting chemicals also makes sense, especially for pregnant women, women of reproductive age, infants, and children. It's virtually impossible to steer clear of all endocrine-disrupting chemicals, but you can certainly minimize your exposure by keeping some key principles in mind.

1. Eat mostly fresh whole foods. Processed and packaged foods are a common source of BPA and phthalates—particularly cans, but also foods packaged in plastic wrap.
2. Buy products that come in glass bottles and jars rather than plastic or cans. Brick-shaped cardboard cartons may also be preferable to plastic or cans.
3. Store your food and beverages in glass, rather than plastic, and avoid using plastic wrap. Use glass containers if heating food in your microwave, as heat tends to increase the release of chemicals from plastic.
4. Use glass baby bottles for your infants.
5. Be careful with cash register receipts. If you use a store regularly, encourage the management to switch to BPA-free receipts. I shop at Publix for my food and when I called them about the receipts it turns out they had already switched. Nevertheless it is wise to limit your contact with all these receipts.
6. Look for products that are made by companies that are earth-friendly, animal-friendly, sustainable, certified organic, and GMO-free. This applies to everything from food and personal care products to building materials, carpeting, paint, baby items, furniture, mattresses, and more. When redoing your home, look for "green," toxin-free alternatives in lieu of regular paint and vinyl floor coverings, the latter of which is another source of phthalates.
7. Choose toys made from natural materials to avoid plastic chemicals like phthalates and BPA/BPS, particularly for items your child may be prone to suck or chew on.
8. Breastfeed your baby exclusively if possible, for at least the first year (as you will avoid phthalates exposure from infant formula packaging and plastic bottles/nipples).
9. Use natural cleaning products, or make your own.
10. Switch over to organic toiletries, including shampoo, toothpaste, antiperspirants, and cosmetics. EWG's Skin Deep database can help you find personal care products that are free of phthalates and other potentially dangerous chemicals.¹³
11. Replace your vinyl shower curtain with a fabric one.
12. Replace feminine hygiene products (tampons and sanitary pads) with safer alternatives. While most ingredients in feminine hygiene products are undisclosed, tests suggest they may contain dioxins and petrochemical additives.
13. Look for fragrance-free products; phthalates are often used to help the product hold its fragrance longer. Artificial fragrance can also contain hundreds—even thousands—of potentially toxic chemicals. Avoid fabric softeners, dryer sheets, air fresheners, and scented candles for the same reason.
14. Check your home's tap water for contaminants and filter the water if necessary. You may also want to use an alternative to PVC pipes for your water supply.
15. Teach your children not to drink water from the garden hose, as many are made with phthalate-containing plastics.

Two Supplements for Liver Disease

In addition to eating right (and in particular limiting your fructose intake) and exercising, the natural plant compound berberine has also been found to reduce fat build-up in the liver, which may protect against NAFLD.¹⁴ You might consider this supplement along with your lifestyle changes, particularly until your liver heals and normalizes. In addition, vitamin E may help relieve the majority of symptoms associated with nonalcoholic steatohepatitis (NASH), the more severe form of NAFLD.

One study tested the hypothesis that low levels of vitamin E may be linked to liver disease and indeed found that in mice bioengineered to have inadequate vitamin E levels there was increased oxidative stress, fat deposition, and other signs of liver injury.¹⁵

When the mice were supplemented with vitamin E, the majority of NASH-related symptoms were relieved. Likewise, a second study looking into the role of vitamin E on NASH showed that rats with the liver disease that were supplemented with both full spectrum d-mixed tocotrienols and alpha-tocopherol had multiple improvements compared to those supplemented with only alpha-tocopherol or mixed tocotrienols.¹⁶ Benefits included:

• Reduced triglyceride accumulation in the liver
• Decreased level of lipid peroxides
• Improved liver damage markers
• Inhibited liver fibrosis (scarring)

Like NAFLD, NASH is often a slow-growing disease than can take years or decades to progress. The process can stop and even spontaneously reverse, or it may progress with worsening scarring to cirrhosis.

Once this occurs, the disease progression will continue on to liver failure and little can be done to stop it. Supplementing with vitamin E, or increasing intake via your diet, may therefore be a crucial step that can help you halt the progression of this disease.

Causas y Efectos de la Enfermedad del Hígado Graso No Alcohólico

Por el Dr. Mercola

La enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) es definida como una acumulación excesiva de grasas, o triglicéridos en el hígado, incluso en ausencia de un consumo significativo de alcohol. Si bien es normal que su hígado tenga un poco de grasa, la acumulación de más del 5 al 10 por ciento del peso de su hígado es problemática.¹

El consumo de alcohol es la principal causa de hígado graso, pero en el caso de NAFLD, es más común en personas que tienen sobrepeso u obesidad, que tienen colesterol alto o triglicéridos altos. Algunas personas desarrollan NAFLD, incluso sin ningunos de  los factores de riesgo conocidos, y esta condición afecta hasta un 25 por ciento de las personas en Estados Unidos.²

NAFLD con frecuencia no presenta síntomas, aunque puede causar fatiga, ictericia, hinchazón en las piernas y abdomen, confusión mental, y más. Si no se trata, puede hacer que el hígado se inflame, lo que se conoce como esteatohepatitis no alcohólica (NASH), o incluso contribuir al cáncer de hígado o insuficiencia hepática.

Uno de los aspectos más importantes a considerar si sufre de NAFLD es este: comer bien y hacer ejercicio podrían a menudo prevenir esta enfermedad e incluso podrían revertir en sus primeras etapas.³

El Exceso de Fructosa Es la Principal Causa de la Enfermedad de Hígado Graso No-Alcohólico

En su búsqueda de llevar una dieta saludable, el primer ingrediente a eliminar sería la fructosa--el azúcar que se encuentra en todo, desde jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) y jugo de frutas hasta jarabe de agave y miel.

Es perjudicial cuando se consume en exceso--quela fructosa es, en muchos sentidos, muy similar a alcohol en cuanto al daño que puede causarle a su cuerpo... y a su hígado.

A diferencia de la glucosa, que puede ser utilizada por casi todas las células en su cuerpo, la fructosa sólo puede ser metabolizada por el hígado, debido a que su hígado es el único órgano que puede transportarla.

Dado a que toda la fructosa se transporta a su hígado, y si lleva una típica alimentación estilo occidental, que incluye altas cantidades de fructosa, termina causando estragos y dañando su hígado de la misma manera que lo hace el alcohol y otras toxinas. De hecho, la fructosa es prácticamente idéntica al alcohol en cuanto a los estragos metabólicos que causa.

Según el Dr. Lustig, profesor de Pediatría en la División de Endocrinología de la Universidad de California, la fructosa es una "toxina hepática crónica dependiente de la dosis”. Y al igual que el alcohol, la fructosa es metabolizada directamente en grasa--no en energía celular, como la glucosa.

Sus hallazgos fueron publicados en la revista Academy of Nutrition and Diabetics,⁴ donde el

         Dr. Lustig explicó las tres similitudes entre la fructosa y su subproducto fermentación, etanol
         (alcohol):

1. El metabolismo de la fructosa en su hígado es similar al alcohol, ya que ambos funcionan como sustratos para convertir los carbohidratos alimentarios en grasa, lo que promueve la resistencia a la insulina, dislipidemia (niveles anormales de grasa en la sangre) e hígado graso
2. La fructosa pasa por la reacción de Maillard, siendo las proteínas las que empiezan la formación de radicales libres incluyendo el superóxido que puede causar inflamación hepática similar a acetaldehído, un metabolito intermediario de etanol
3. Al estimular la “vía hedónica del cerebro, tanto directa como indirectamente”, El Dr. Lustig señaló que "la fructosa crea habituación y, posiblemente dependencia; también paralela al etanol."

Cómo el Exceso de Fructosa Contribuye Directamente al NAFLD

Mientras escribían en la revista Hepatobiliary Surgery and Nutrition, los investigadores observaron que el rápido aumento de la prevalencia de NAFLD apoya el papel de los factores ambientales. El consumo excesivo de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) en la soda se relacionó el NAFLD, mientras que el estudio también concluyó que "los carbohidratos ingeridos... probablemente contribuyen directamente a NAFLD que el consumo de grasa alimentaria."⁵

Los efectos pro-inflamatorios y generadores de grasa de la fructosa parecen ser debido al agotamiento de ATP transitorio (la forma de almacenamiento químico de energía), según el estudio. Esto, a su vez, provoca la formación de ácido úrico.

La fructosa aumenta de ácido úrico a través de un proceso complejo que hace que las células quemen rápidamente su ATP, causando "un choque celular" y aumentando la muerte celular. Después de comer cantidades excesivas de fructosa, las células empiezan a carecer energía y entran en un estado de shock, como si hubieran perdido su suministro de sangre.

Las células que carecen energía se inflaman y son más susceptibles a los daños causados ​​por el estrés oxidativo. Las células grasas en realidad se hacen "enfermizas", se inflaman debido a las cantidades excesivas de grasa. La muerte celular masiva provoca un aumento en los niveles de ácido úrico. El ácido úrico es un producto de desecho normal que está presente en la sangre. Funciona tanto como un antioxidante como un pro-oxidante cuando se encuentra dentro de las células.

Por lo tanto, si los niveles de ácido úrico son muy altos, también tiende a generar niveles dañinos dentro de las células, donde actúa como un pro-oxidante. De acuerdo con la investigación del Dr. Johnson, el ácido úrico parece asumir un papel líder en el desarrollo de problemas de salud cuando alcanza niveles en el cuerpo de 5.5 mg por dl o superiores.
En este nivel, el ácido úrico se relaciona a un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, así como diabetes, obesidad, y enfermedad renal. El rango ideal de ácido úrico se encuentra entre los 3 a 5.5 mg por dl.

La conexión entre el consumo de fructosa y niveles elevados de ácido úrico es tan fiable que cuando se toma el nivel de ácido úrico de la sangre en realidad se puede utilizar como un marcador para la toxicidad fructosa. Ahora recomiendo que el nivel de ácido úrico sea una parte rutinaria de su análisis de sangre.

Una Bebida Azucarada Aumenta Su Riesgo de NAFLD

Las bebidas azucaradas, incluyendo no sólo las sodas sino también el jugo de frutas, limonada, ponche de frutas, y cosas por el estilo, son una importante fuente de fructosa en la alimentación de muchas personas. Una nueva investigación de la Universidad Tufts reveló que esto podría estar poniendo en riesgo su salud, ya que las personas que toman por lo menos una bebida azucarada al día tuvieron mayor riesgo de daño hepático y NAFLD.⁶

Las bebidas azucaradas probablemente son un factor importante en las tasas alarmantes de niños que desarrollan NAFLD. Cuanto más tiempo tenga NAFLD, más probable es que se desarrolle en una enfermedad más grave como la fibrosis hepática (acumulación de tejido fibroso anormal), cirrosis (acumulación de tejido cicatrizante) y NASH.

De hecho, el estudio Hepatobiliary Surgery and Nutrition vinculó el consumo de JMAF a la gravedad de la fibrosis en pacientes con NAFLD.⁷ Por lo tanto, es muy preocupante que los niños están desarrollando este tan temprano en sus vidas. Los siguientes hechos acerca de NAFLD  pediátrica son inquietantes:⁸

• Casi el 10 por ciento de los niños en Estados Unidos tienen hígado graso no alcohólico
• Esto incluye: 1 por ciento de niños de  2 a 4 años de edad y 17 por ciento de jóvenes de 15 a 19 años de edad
• Aproximadamente el 38 por ciento de los niños obesos tienen NAFLD
• Los niños con NAFDL están en riesgo de complicaciones y mal diagnóstico, incluyendo la necesidad de un trasplante de hígado en la edad adulta

¿Cuánto Fructosa Es Demasiado?

La mayoría de las persones en Estados Unidos con sobrepeso tienen un cierto grado de resistencia a la insulina y la leptina. Esto también incluye a personas con diabetes, y muchas personas con presión arterial alta o colesterol alto (esas mismas personas están en mayor riesgo de NAFLD).

Si usted pertenece a esta categoría, sería prudente que restringiera su consumo de fructosa a 15 gramos de fructosa al día de todas las fuentes. Recuerde, la fructosa no sólo se encuentra en las bebidas azucaradas; también se encuentra en muchos alimentos procesados ​​e incluso endulzantes "saludables" como agave.

Las personas con peso normal y que son relativamente saludables también pueden beneficiarse de disminuir su consumo de fructosa a 25 gramos al día, especialmente de alimentos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa o azúcar, ya que los efectos de un consumo alto de azúcar y JMAF podrían provocar efectos que se acumulan a través del tiempo.

Naturalmente, las frutas también contienen fructosa pero también tienen muchos nutrientes beneficiosos y antioxidantes. Para alguien que sufre de obesidad o NAFDL, tiene que tener cuidado con consumir frutas que tienen un contenido sustancial fructosa.

Algunas frutas, como limones y limas, tienen un contenido mínimo de fructosa y son seguras. Otras frutas, como la toronja, kiwi y bayas, también tienen un contenido relativamente bajo de fructosa y altos niveles de nutrientes. Sin embargo, los jugos de frutas, frutas secas y algunas frutas que son ricas en fructosa (como peras, manzanas rojas y ciruelas) se deben comer con moderación.

Según el Dr. Johnson, si hace ejercicio con regularidad, una pequeña cantidad de fructosa en realidad puede ser ideal ya que la fructosa ​​acelerará la absorción de glucosa en el intestino y mejorará el rendimiento muscular. Pero realmente depende de la manera en que el cuerpo metaboliza la fructosa.

Su cuerpo normalmente no puede absorber bien la fructosa. Pero entre más fructosa consuma, más trasportadores se activaran en el intestino para absorber. Por lo tanto, más fructosa su cuerpo absorberá.

Por ejemplo, los niños delgados, únicamente tienden a absorber la mitad de la fructosa que consumen, mientras que los niños obesos que tienen NAFDL absorben cerca del 100 por ciento.

El Ejercicio También Es Importante para Tratar NAFDL

El actual tratamiento estándar de NAFLD se centra en los cambios alimenticios para promover la pérdida de peso, lo cual es importante, pero la investigación muestra que el ejercicio también es muy importante, independientemente si pierde o no peso. De hecho, con el simple hecho de hacer ejercicio por más de 150 minutos a la semana durante tres meses o aumentar el nivel de fitness, fue suficiente para que los participantes mostraran mejoras en la enfermedad de hígado graso.⁹

Otro estudio publicado en la Revista Europea Gastroenterology and Hepatology publicada en 2006 también encontró que tres meses de orientación nutricional, además de un par de sesiones de ejercicio de una hora cada semana, ayudaron a que los adolescentes obesos mejoraran la enfermedad de hígado graso.

Antes del estudio, más de la mitad de los pacientes tenían enfermedad de hígado graso en el lado derecho de su órgano y casi la mitad la tenían en el lado izquierdo.¹⁰ Posteriormente, la enfermedad de hígado graso entre los—en ambos lados—disminuyó drásticamente en 29 por ciento, y casi la mitad de los pacientes jóvenes perdieron peso.

Los Químicos Disruptores Endocrinos También Pueden Contribuir a la Enfermedad del Hígado Graso

La estructura de los químicos disruptores endocrinos es similar a las hormonas sexuales naturales como el estrógeno. Al imitar las hormonas naturales, tienen una serie de efectos adversos en los seres humanos y vida silvestre, incluyendo daño en el desarrollo, reproducción, sistema inmunológico, y neurológico.

La investigación presentada en la reunión anual de la Endocrine Society en San Diego, California en el 2015, reveló que esos productos químicos y en particular el bisfenol-A (BPA), podrían contribuir a la enfermedad de hígado graso en la vida futura cuando la exposición se produce poco después del nacimiento.

En un estudio en animales, incluso breves exposiciones del químico en dosis bajas al parecer alteraron la expresión de genes en el hígado y "provocaron una reprogramación en el sistema de desarrollo en las epigenomas de los animales" de una manera que podría contribuir a la enfermedad de hígado graso.¹¹ Cheryl Lyn Walker de Texas A&M Health Science Centre’s Institute of Biosciences and Technology, señaló:¹²

“Incluso una breve exposición a estos disruptores endocrinos en el momento equivocado del desarrollo tiene un efecto de por vida en la persona.”

El BPA a menudo se encuentra en:

• Latas de soda y otros productos enlatados
• Ciertos plásticos y envases de alimentos
• Ciertos selladores dentales
• Ciertos plásticos libres de BPA
• Recibos de pago y dinero (trate de limitar o evitar portar recibos de pago en su billetera o cartera, ya que al parecer la sustancia química se transfiere a otras superficies que toca

Aunque NAFDL debe abordarse principalmente a través de cambios en la alimentación y el ejercicio, evitar la exposición a los químicos disruptores endocrinos también es lógico, especialmente para las mujeres embarazadas, mujeres en edad reproductiva, bebés y niños. Es prácticamente imposible mantenerse alejado de los productos químicos disruptores endocrinos, pero sin duda puede minimizar su exposición al mantener en mente algunos principios clave.

1. Consuma alimentos enteros y frescos. Los alimentos procesados ​​y envasados ​​son una fuente común de BPA y ftalatos—especialmente las latas, pero también los alimentos envasados ​​en contenedores de plástico.
2. Compre productos embazados en botellas y frascos de vidrio en lugar de plástico o latas. Las cajas de cartón con figura de tabique también pueden ser preferibles al plástico o latas.
3. Almacene los alimentos y bebidas en recipientes de vidrio, en lugar de plástico y evite utilizar envoltura de plástico. Si calienta la comida en el microondas utilice recientes de vidrio, ya que el calor tiende a aumentar la liberación de sustancias químicas del plástico.
4. Utilice biberones de vidrio para su bebé.
5. Tenga cuidado con los recibos de la caja registradora. Si compra regularmente en una tienda, solicítele al gerente que cambie los recibos a papel libre de BPA. Yo compro mi comida en Publix y cuando les llame para hacerles la observación, resulta que ya habían cambiado. Sin embargo, sería prudente que limitara el contacto con todos estos recibos.
6. Busque productos que sean hechos por empresas amigables con el planeta, que protejan los animales, que sean sustentables, cuenten con certificación orgánica y sean libres de transgénicos. Esto se aplica a todo, desde alimentos y productos para el cuidado personal hasta materiales de construcción, alfombras, pinturas, artículos de bebé, muebles, colchones, y más. Cuando renueve su hogar, busque alternativas “verdes” libres de toxinas en lugar de pintura y revestimientos de vinilo regulares, este último es otra fuente de ftalatos.
7. Elija juguetes hechos con materiales naturales para evitar las sustancias químicas del plástico como los ftalatos y BPA/BPS, en especial artículos que su hijo podría chupar o morder.
8. Si es posible amamante a su bebé exclusivamente, por lo menos durante el primer año (de esta manera evitara la exposición de ftalatos de los envases de la fórmula para bebes  y botellas de plástico/chupones).
9. Utilice productos de limpieza naturales o haga los suyos.
10. Cambie a productos de tocador orgánicos, incluyendo champú, pasta de dientes, desodorantes y cosméticos. La base de datos Skin Deep del Grupo del Trabajo Ambiental puede ayudarle a encontrar productos para el cuidado personal que sean libres de ftalatos y otras sustancias químicas potencialmente peligrosas.¹³
11. Reemplace la cortina de vinil por una de tela.
12. Remplace los productos de higiene femenina (tampones y toallas sanitarias) con alternativas más seguras. Si bien la mayoría de los ingredientes en los productos de higiene femenina no son mencionados en la etiqueta, las pruebas sugieren que pueden contener dioxinas en aditivos petroquímicos.
13. Busque productos libres de fragancia; los ftalatos frecuentemente se utilizan para ayudar a que el producto mantenga su fragancia por más tiempo. La fragancia artificial también puede contener cientos-- incluso miles-- de sustancias químicas potencialmente tóxicas. Y por la misma razón, evite los suavizantes de ropa, hojas para la secadora, ambientadores, velas con aromas.
14. Analice el agua del grifo de su casa que no tenga contaminantes y fíltrela en caso de ser necesario. También sería recomendable que utilizara una alternativa a las tuberías de PVC del suministro de agua.
15. Enséñeles  a sus hijos a no tomar agua de la manguera del jardín, ya que muchas son hechas de plásticos que contienen ftalatos.

Dos Suplementos para la Enfermedad Hepática

Además de comer bien (y, en particular, limitar su consumo de fructosa) y hacer ejercicio, un compuesto vegetal también ha demostrado reducir la acumulación de grasa en el hígado, lo que podría protegerlo de NAFDL.¹⁴ Podría considerar este suplemento junto con cambios en su estilo de vida, sobre todo hasta que su hígado se cure y se normalice. Además, la vitamina E puede ayudar a aliviar la mayoría de los síntomas relacionados a la esteatohepatitis no alcohólica (NASH), la forma más grave de NAFDL.

Un estudio probó la hipótesis de que los bajos niveles de vitamina E podrían estar relacionados a la enfermedad hepática y de hecho, encontró que en ratones transgénicos con niveles inadecuados de vitamina E hubo un aumento de estrés oxidativo, deposición de grasa y otros signos de daño hepático.

Cuando se les dio a los ratones vitamina E, la mayoría de los síntomas relacionados con NASH mejoraron. Del mismo modo, un segundo estudio que analizó la función de la vitamina E en NASH mostró que las ratas con la enfermedad del hígado¹⁵ que se les dio ambos d-mixed tocotrienoles y alfa-tocoferol de amplio espectro tuvieron múltiples mejoras en comparación con las que únicamente tomaron ya sea alfa tocoferoles o tocotrienoles mixtos.¹⁶ Los beneficios incluyen:

• Menor acumulación de triglicéridos en el hígado
• Menos niveles de peroxidación lipídica
• Mejores marcadores de daño hepático
• Fibrosis hepática (cicatrización) interrumpida

Al igual que NAFLD, NASH a menudo es una enfermedad de crecimiento lento que puede tomar años o décadas en desarrollarse. El proceso puede detener, e incluso revertir espontáneamente o puede progresar al empeorar la cicatrización, lo que se convertiría en cirrosis.

Una vez que esto ocurre, la progresión de la enfermedad se convertirá en insuficiencia hepática y poco se puede hacer para detenerla. Por o tanto, suplementarse con vitamina E o aumentar el consumo a través de su alimentación, puede ser un paso crucial que podría ayudarle a detener la progresión de la enfermedad.